Indywidualna Opieka Trenerska - 3 m-ce

Trener: Sebastian Wierzbicki 

Trener LA II - klasy, specjalista RUN EXPERT. Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w  Gorzowie Wielkopolskim.

Odbył staż i szkolenie pod okiem trenera Tomasza Lewandowskiego w najlepszej lekkoatletycznej grupie wyczynowej w Polsce. Specjalista ds. logistyki i organizacji. Prowadzi szkolenia z zakresu metodyki treningu. Współpracuje w ramach programu edukacji i aktywizacji z Bene Sport oraz Training Center Nautilus.

Organizator cyklu Grand Prix zBiegiemNatury Gorzów Wielkopolski, Grand Prix BiegamBoLubięLASY w Gorzowie Wielkopolskim, I Biegu o strzałę Widanta oraz największego w regionie biegu Gorzowska Nadwarciańska Dycha.

Koordynator Wojewódzkiego Ośrodka Kids Athletics w Gorzowie Wielkopolskim, trener akcji BiegamBoLubięw Gorzowie Wielkopolskim.

Rekordy życiowe Sebastiana: 

• 800 m- 1:53:43 
• 1000m- 2:30:06
• 1500m- 4:04:16
• 10 km- 35:21
• Półmaraton- 1:18:32

Sebastian uczestniczył w licznych kursokonferencji trenerskich poświęconych konkurencjom wytrzymałościowym m.in.: „Planowanie i programowanie treningu w konkurencjach wytrzymałościowych” organizowana przez Polski Związek Lekkiej Atletyki 2010 oraz IV Europejski Festiwal Lekkoatletyczny w Bydgoszczy 2010. Prowadził również warsztaty trenerskie podczas V Europejskiego Festiwalu Lekkoatletycznego w Bydgoszczy 2011.

Program opieki trenerskiej zawiera:

• konsultacja wstępna (ankieta)
• tygodniowe plany przesyłane mailem
• konsultacje dodatkowe drogą mailową
• analiza okresu treningowego na podstawie zapisu elektronicznego
• analiza startów kontrolnych i startu docelowego
• konsultacja telefoniczna

W celu dokładniejszej analizy wykonywanych treningów niezbędny jest sprzęt pomiarowy, taki jak pulsometr oraz posiadanie konta na jakimkolwiek portalu gdzie trener Wierzbicki mógłby śledzić Państwa postępy. W przypadku, gdy nie posiadają Państwo żadnego urządzenia pomiarowego, bądź konta na jakimkolwiek blogu biegowym typu: connect.garmin.com, runlog itp., niezbędne będzie prowadzenie własnego dzienniczka treningowego zawierającego wykonany trening, samopoczucie oraz tętno po skończeniu treningu ( mierzone metodą ręcznie przez 10 sekund).

Opinie uczestników programu pilotażowego:

- Moja współpraca z Sebastianem trwała 4 miesiące... cała opinia.

- Nazywam się Jacek i jestem anonimowym biegoholikiem. Jak każdy uzależniony nie wyobrażam sobie ... cała opinia.